Opis wydarzenia

Data / Datum : 2022-08-29 – 2022-08-29   Jeśli chcesz przetłumaczyć tekst – możesz włączyć tłumaczenie google w górnym lewym rogu. Wenn Sie den Text übersetzen möchten, können Sie den Google Übersetzer in der oberen linken Ecke aktivieren.

Der Kurs beginnt mit einem 10-minütigen Aufwärmprogramm, das dafür sorgt, dass alle Muskelgruppen erwärmt sind und die Teilnehmer effektiv und ohne Verletzungen in das Training starten können. Der Tabata Kurs besteht aus mehreren Intervallen.

Ein Intervall setzt sich aus 20 Sekunden Training bei hoher Belastung und 10 Sekunden Pause zusammen. Dieses wird 8 Mal wiederholt. Zwischen den Intervallen gibt es keine zusätzlichen Pausen. Durch den Wechsel von verschiedenen Übungen kommen wir auf eine Workoutzeit von ca. 30 Minuten. Wenn wir dies geschafft ist, fängt die intensive Entspannungs-Cool-Down- Phase an, die dazu dient, die Herzfrequenz zu senken und das Herzkreislaufsystem zu stabilisieren.

Durch das Dehnen erreichen wir eine schnellere Regeneration unserer Muskulatur.

Treffpunkt ist an der ProBoarding Station am Hauptstrand rechts von der Seebrücke.
Bei Regen fällt die Veranstaltung aus.

10:00:00 –   Hauptstrand Sellin 18586 Ostseebad Sellin Seebrücke 1

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